اگر می‌خواهید بهترین دمنوش آرامبخش برای استرس و اضطراب را داشته باشید، اسطوخودوس انتخاب عالی است. این گیاه خلق‌وخو را تثبیت می‌کند و حتی به اندازه بعضی از داروها در کنترل اضطراب موثر است. در یک مطالعه مشاهده شد که کپسول خوراکی اسطوخودوس می‌تواند به اندازه لورازپام برای بزرگسالان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر مفید باشد.

به کمک بابونه می‌توان بهترین دمنوش آرامبخش قبل از خواب را تهیه کرد. چرا که این گیاه به دلیل داشتن فلاونوئید می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. علاوه بر این، حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی است که از خاصیت ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد سرطانی برخوردارند.

به منظور تهیه بهترین دمنوش برای استرس و تپش قلب می‌توانید سنبل‌الطیب را امتحان کنید. این گیاه پرخاصیت بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب را درمان می‌کند و حتی می‌تواند بی‌خوابی ناشی از اضطراب را کاهش دهد. همچنین برای سردرد و تپش قلب مفید است.

از دمنوش نعناع فلفلی هم به عنوان بهترین دمنوش آرامبخش اعصاب نام برده می‌شود. این نوشیدنی پرخاصیت برای کنترل علائم گوارشی مثل حالت تهوع، نفخ و سوء هاضمه نیز گزینه خوبی است. تحقیقات نشان داده استنشاق بوی روغن نعناع به کاهش اضطراب کمک می‌کند.

از چای زنجبیل به عنوان بهترین دمنوش آرامش قلب نام برده می‌شود. چرا که از سلامت قلب محافظت می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین برای تسکین حالت تهوع زنان باردار و کسانی که تحت شیمی‌درمانی هستند، مفید است.

بادرنجبوبه یکی از بهترین گزینه‌ها برای دمنوش برای بیقراری و اضطراب است. بسیاری از مردم از بادرنجبوبه برای کاهش علائم اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌کنند.

استفاده از شیرین‌بیان به منظور تهیه دمنوش آرامبخش برای کاهش استرس و خستگی طرفداران زیادی دارد. تحقیقات روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده که عصاره این گیاه به کنترل استرس کمک می‌کند و اثربخشی داروهای ضد اضطراب را افزایش می‌دهد.

گل ساعتی اثرات آرامبخش دارد و از خاصیت ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد افسردگی برخوردار است. گزارش‌هایی از بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم اضطراب و تسکین مشکلات معده وجود دارد.

رازیانه بومی مدیترانه است و سال‌ها است که به طور سنتی برای تسکین اضطراب و کاهش مشکلات گوارشی ناشی از آن استفاده می‌شود. در یک تحقیق مشاهده شد که این گیاه در افراد یائسه اثرات ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد. همچنین خاصیت ادرارآور دارد و برای درمان بی‌نظمی‌های قاعدگی مفید است.