ورزش کاراته چیست و چرا باید این ورزش را انجام دهید؟!
ورزش کاراته یا اوکیناواتا (Karate)، در کشور ژاپن واقع در جزایر اوکیناوا و ریوکیو در سده ۱۹ ابداع شد و جزو محبوبترین ورزشهای رزمی به حساب میآید. کاراته به معنی «مبارزه با دست خالی» است. نام این رشته رزمی از دو عبارت ژاپنی کارا (KARA) به معنی مبارزه و رزم و ته (TE) به معنی دستان خالی تشکیل شده است.
کاراته یک رشته هنرهای رزمی غیر مسلح است که از لگد زدن، ضربه زدن و مهار دفاعی با بازوها و پاها استفاده میکند. در کاراته تأکید بر تمرکز حداکثری نیروی بدن در مکان و زمان ضربه است. اعضای مختلف بدن مانند دستها (بهویژه بند انگشتان و لبه بیرونی)، پنجه پا، پاشنه، ساعد، زانو و آرنج، همگی در این ورزش درگیر هستند.
کاراته یک ورزش المپیک کاملاً جدید است و اولین حضور خود را در بازیهای المپیک ۲۰۲۰ توکیو تجربه کرد.
قدمت ورزش کاراته به حدود ۲۰۰۰ سال پیش بازمیگردد. یکی از استادان اولیه این رشته «بودیدهاراما» بود که حدود ۲۵۲ سال قبل از میلاد مسیح فعالیت داشته است. تکامل هنر رزمی کاراته از قرن ۱۹ دقیقا زمانی که فونوکاشی این ورزش را به توکیو برد، شروع شد و از آن موقع به بعد ورزش رزمی کاراته، رفته رفته حالت اسپورت پیدا کرد.
کیهون در کاراته به معنی اصول و اصالت میباشد. این اصطلاح به تکنیکهای مهم و کلیدی اشاره دارد که هر فرد باید به عنوان اساس و پایه خود در این ورزش بیاموزد. بر حالت گیری، تنفس صحیح، حمله و دفاع تاثیر میگذارد.
کاتا به معنی الگوهای دقیق حرکات به صورت انفرادی یا جفت است. کاتا یعنی مبارزه با حریف فرضی و کاراتهکا این فرصت را دارد تا خود را برای شرایط خاص و مبارزه واقعی آماده کند.
کومیته یا مبارزه، در چارچوب قواعد کاراته انجام میشود. اگر فردی روی کاتا و کیهون تسلط کافی نداشته باشد نمیتواند یک کومیته خوبی شود. کومیته به ۳ بخش مهم ایپون کومیته، سانبون کومیته و جیو کومیته تقسیم میشود.
🎭 کاتا (Kata): حریف به صورت فرضی است و مبارز مجموعهای از حرکات را به تنهایی انجام میدهد. اجراها توسط هیئت داوران امتیازدهی میشوند.
⚔️ کومیته (Kumite): ضربات و لگدها به صورت کوتاه و ترجیحاً در فاصله حدود ۳ سانتیمتری از تماس متوقف میشوند. مبارزی که هشت امتیاز کسب کند یا پس از پایان دوره بیشترین امتیاز را به دست آورد، برنده میشود.
درصد آسیب در کاراته کنترلی حدودا کمتر از ۱۱٪ است و نسبت به بقیه هنرهای رزمی و ورزشهای توپی مانند فوتبال (۱۴.۵٪) کمتر است.